Ranaayu
Cart 0

خدماتنا

إذا كنت قد سئمت من الحميات الغذائية المنتشرة هنا وهناك والتي جعلت من تناولك لطعامك أمراً مزعجاً؛ فقد وُفِّقت بالوصول إلى المكان الصحيح! وسواءاً كنت تبحث عن مجرّد الشعور بالعافية، أو طريقة لتخفيف وزنك، أو علاجٍ لمشاكل الهضم لديك، أو التحكّم فيما تشتهيه، أو تطهير جسمك، أو ترغب بالتخلص من الأعراض الصحية الغريبة؛ فالطعام لديه القدرة على  التعامل مع كل ذلك.

Discover

إكتشف

  • تحليل إستبانة العافية.
  • جلسة استشارية شخصية عبر السكايب (Skype) لمدة ساعة ونصف.
  • رسالة متابعة عبر الإيميل.

150$ 

IMG_9249.JPG

الطهي العلاجيّ

  • حصص طبخٍ خاصة

300$

Lead

تعمّق

  • ما تشمله "إكتشف" و:
  • متابعة الوجبة اليومية لمدة أسبوعين.
  • جلسة استشارية ثانية.

300$

Extra Sessions

حافظ على بِنَائِك

  • جلسة إضافية واحدة

100$

إزدَهِر

  • ثلاثة أشهرٍ من الإرشاد الحثيث الذي يتعدّى التغذية.
  • سبعة جلسات شخصية.
  • متابعة الوجبة اليومية لمدة أسبوعين.

850 $

قد تختلف الأسعار باختلاف المكان؛ لذا تواصل معي للاستفسار


إحجز استشارتك

تستطيع أن تحجز استشارة مجانية مدتها 15 دقيقة لتتعرف أكثر على الطريقة ولنناقش كيف سنعمل سوياً على تحقيق احتياجات جسدك وعقلك الخاصة بك.


شهادة المجرّبين

كان من حسن حظي أنّي التقيت برنا. قامت بتعريفي على نظام الآيروﭭيدا. وقد اتبعت نظامها منذ شهرين، وأشعر بأنني معافىً. فقدان الوزن كان سريعاً وسهلاً. برنامجها سهلُ الاتباع والأثر الذي يتركه على الجسم وعلى الصحة ككل لا يقل عن رائع.
— محمد س، الأردن 2017
لقد كنت محظوظةً بالانضمام لورشة عملك الرائعة!! لقد لمست قلبي وكذلك كيفية تعاملي مع الطعام وربط أسلوب حياتي مع الطبيعة الأم.
أتطلّع للانضمام لوُرَشِ العمل المستقبلية
— ميران ل، الاردن 2017
قل ما يمكن أن يقال عن ورشة عمل رنا هو أنها كانت بحق موسِّعَةً للمدارك ومُغيّرةً للحياة. لا أستطيع الانتظار لورش عملها المستقبلية!
— مها ر، الأردن 2017
ساعدتني رنا على فهم كيفية الانصات لجسدي وتفكيك الخرافات الغذائية التي ظننت أنها كانت مفيدةً لي. رنا امرأة عمليةٌ جداً ولقد استوعبت نظام حياتي – جدول سفرٍ جنونيّ، وعمَلٌ مُنهِك، وحياةٌ اجتماعية. وبالرغم من متطلبات الحياة الحديثة؛ فقد ساعدتني رنا على إيجاد طرُقٍ صحيّةٍ لإبقاء نفسي مُتوازنة. الأمر الذي كان مفيداً جداً لي هو ماطلبته رنا مني: أن ألتقط صوراً لكل ما أتناوله ثم قامت باعطائي تعليقات على كيفية تحسين وجباتي (آخذة بالاعتبار القيود التي لديّ). ولكنّ الأكثر أهميّةً هو أنني شعرت بالحرص الحقيقي من قِبَلِ رنا. هي دائماً حاضرةٌ ومتحمّسةٌ لمساعدتك على تقدير ومعاملة جسمك بشَكلٍ أفضل
— روسول ت، بريطانيا 2017

نبدأ من عندك:

  • ستملأُ استبانةً مستفيضة عن عافيتك، حيث تتيح لك الفرصة للتأمّل بعَاداتِكَ الغذائية، وأنماط الهضم لديك، وأسلوب حياتك وغيرها من الأمور.
  • سأقوم بعدها بتحليل الاستبانة وبالتالي تحديد بعض مصادر أمراضك.
  • يتلو ذلك مجموعة من التغييرات التي سأنصحك بالقيام بها؛ مُشجّعةً إيّاك على التركيز على الالتزام بتطبيق اثنين أو ثلاثةٍ منها كبداية.

 

إكتشف


هذا الخيار هو الأكثر شُهرةً ويُعطي التجربةَ الأكثرَ نفعاً. وهو يشمل ما احتوى عليه خيار "إكتشف" مُضافاً إليه:

  • مُتابعة وجباتك اليومية: ستقوم برفع صورٍ لوجباتك اليوميّة على مدار أسبوعين إلى ألبومٍ مُشتَرَكٍ بيننا وذلك بعد أول جلسة استشارية. هذا سيتيح لي الفرصة لـ"مشاهدة" ما فَهِمتَه من الجلسة الأولى ولإعطائك ملاحظاتٍ واقتراحاتٍ أولاً بأول وذلك حتى تتمكّن من تحسين عاداتك الغذائية بالتدريج.
  • جلسة استشارية ثانية للمتابعة وذلك بعد أسبوعين من الجلسة الأولى.

تعمّق


سيساعدك "الازدهار" على تطوير حدسك أو صوتك الداخليّ بما يتعلّق بعافيتك وذلك خطوةً بخطوة على مدى ثلاثة أشهر. سيكون ذلك عوناً لك لـ "تُزهر" فتعرِفَ كيف تعتني بجسدك وعقلك. "الازدهار" سيشمل ما يحتويه "إكتشف" و"تعمّق" وأكثر من ذلك بكثير، وهو يشمل أربعة جلسات أساسيّة وثلاثُ جلساتِ متابعة:

  • ستملأُ استبانةً مستفيضة عن عافيتك، حيث تتيح لك الفرصة للتأمّل بعَاداتِكَ الغذائية، وأنماط الهضم لديك، وأسلوب حياتك وغيرها من الأمور.
  • ستتعلّم كيفيّة تنفيذ أنشطة الآيروﭭيدا الخاصّة لجسمك والتي ستشدُّ من أزرك في رحلة التعافي كما تُعينك على بَدء يومِك بِسُهولة.
  • سأقوم بعدها بتحليل الاستبانة وبالتالي تحديد بعض مصادر أمراضك.
  • يتلو ذلك مجموعة من التغييرات التي سأنصحك بالقيام بها؛ مُشجّعةً إيّاك على التركيز على الالتزام بتطبيق اثنين أو ثلاثةٍ منها كبداية..
  • وللتأكد من سيرك على الطريق الصحيح، ولإجابة أيَّ أسئلة قد تخطر ببالك بعد انتهاء جلسات الاستشارة الرئيسية؛ ستكون اتصالات المتابعة داعمةً لك.
  • سيشمل ذلك أيضاً جلساتٍ مكثّفةً عن التغذية مزودةً بوصفات موسميّة، وقوائم شراءٍ، وأمثلةً على تخطيط الوجبات.

إزدَهِر


الحياة في تغيّر دائم من حولنا؛ فالفصول تتقلّب، والبيئة المحيطة بنا لا تثبُت، ونحن نتبدّل. نعيش الحياة فقط لأحيانٍ متقطّعة وفي غمار هذه التحوّلات يكون مصير عقولنا وأجسادنا أن تخرجَ عن توازنها.

إذا كنت تمر بمرحلةٍ من التغيرات في حياتك وتحتاج دعماً للإبقاء على توازنك فلا تتوانى بحجز جَلسةٍ إضافيّةٍ لتفقُّدِ حالِك ولطلب النُّصح حول كيفيّة المحافظة على توازنك وانسجامك قدر المستطاع.

ملاحظة: هذا الخيار متوفرٌ فقط لمن تلقى خدماتنا مسبقاً

واظِب


أصطحبك في رحلة طهيٍ فصليٍّ تفاعليةٍ ممتعة مدتها ثلاث ساعاتٍ مبنية على مبادئ الآيروﭭيدا موفرةً لك معرفةً وأدواتٍ لتتيح لك الطبخ بطريقةٍ علاجيّة.

  • سنستخدم ما يسهل توافره من البهارات - كالزنجبيل والقرفة والهال والكركم وغيرها – ونخلطه مع أصناف الطعام المُعتادةِ لديك ونضيف إلى ذلك بعض التعديلات التي ستضفي على مطبخك إلهاماً جديداً وعلى معدتك سعادةً، وعلى شفاهك ابتسامة أعرض.
  • ستتعلّم كيف تبني وجباتٍ لذيذةً ومغذّيةً ومتوازنةً بدقّة، بما في ذلك وجباتٍ تطهى باستخدام إناء واحد لتتناسب وأسلوبَ الحياة المُنهِك بحيث تُسنِدُكَ في نشاطاتك اليومية وتجنِّبُكَ هبوط الطاقة بعد مرور منتصف النهار أو حصول إشتهاءٍ مفاجئٍ للطعام.  
  • سيكون لدينا الوقت الكافي للنقاش وتعلم تقنيات للطبخ وتوضيحها، وسنختم بوجبة شهية ومغذية ستترُككَ مليئاً بالطاقة وشاعراً بالاكتفاء.

ما نركز عليه في الحصة يتغير بتغير فصول السنة؛ فالآيروﭭيدا تنتظم مع دورات الطبيعة.

 

 

الطهي العلاجيّ